Aamullahan se kannattaa kuntoilla ja nimenomaan ennen aamupalaa jos haluaa polttaa rasvaa. Tuumasta toimeen siis ja 07:00 jälkeen heti sängystä noustessa puolen tunnin kuntopyöräilyt ja vasta sen jälkeen aamupala...tai no masulihaksia piti tehä vähän lattialla heh, ei voinu vastustaa ja sitten se aamupala. Vyötärönympärys 91cm ja aamupaino 77kg. Kyllä tää tästä.

Aamukuntoilun syke oli 109-139 välillä sykemittarin mukaan. Luulisin että se on ihan hyvä rasvanpolttosyke, kun ottaa sopivia spurtteja kuntopyörällä ja sitten taas polkee rennommin ja antaa sykkeen laskea...ja eikun spurtti uusiksi.