Taas on hiipinyt paino 87 kiloon ja aika aloittaa kunnon laihis kesää kohti. Jumppapallo ja joogavideot kaivettu naftaliinista. Sekä ruokavalioon lisätty Teekanne Green tee. Samoin punttisalivehkeet kaivettu ruostuimasta, ylätalja japenkki,sekä käsipainot. Tavoite 77kg toukokuun loppuun mennessä,eli 10kg pois.

puoli purkkia nötköttiä+4 kananmunaa ja eikun paistinpannulle tirisemään. Hyvää on ja sisältää 62g proteiinia ja 40g rasvaa. Aamupaino tippui tällä 2vrk aikana 800g, siitä on hyvä jatkaa taas. Vaikkei sinänsä ole kauheena ilon aihetta tommoset alle kilon pudotukset.

Kesä alkaa olla ehtoopuolella ,ainakin täällä pohjoissuomessa päin. Näin ollen taas olen alkanut tankkaamaan proteiinia ja pikkuhiljaa kuntoileen. Eiköhän se tästä. Kesän aikana paino ollut noin 82kg, että ei palannut siihen vuoden takaiseen 90 kiloon sentään onneksi.

Uusin villitykseni ja välipalavinkkini muillekin on se kun laitetaan pehmeään rahkaan ryörättyjä nokkosia suoraan pihalta. Toki nokkoset pitää silppuamisen jälkeen ryöpätä, etteivät polttele. Nokkonen kiihdyttää aineenvaihduntaa ja sisältää runsaasti proteiinin lisäksi muitakin hyviä aineita, kuten rautaa ja c-vitamiinia.

Pehmeä rahka ja siihen mangopiltti sekaan, ni jopas on hyvää ja proteiiniakin 250gramman annoksessa on 25g.